Nas férias, praia, verão, e regima! Nada melhor do que cuidar do seu corpo, para volta as aulas ir com aquele corpão bem cuidado e bonito, mas nem sempre o regime te ajuda. As vezes fazer exercicios contribu mais do que não comer doces. Mais agora vamos falar da alimentação.
43% das pessoas de São Paulo está acima do pesso e 13% são obesos.
Comer o melhor é:
*Arroz feijão e farofa. Mais para aprovar sua alimentação o melhor é fazer um exame de sangue.
*Chocolate é POUCO, por causa da espinha e por ser rico em calorias.
*Massas são energeticas 1 vez por semana é interesante para o seu corpo.
*A salada é mais nutritiva, mais não adinata comer só salada, comer um complemnento ajuda na formação.
*Frutas são boas no verão, por conter água. e no inverno melhores ainda, no frio nós desidratamos bem rápido.
*Pão; com frios muito bom mais cuidado nas escohas dos frios.
*Evitar frituras ajuda e bastante. As vezes tudo bem, mais assar carne de hamburger fica gostoso e é uma boa alternativa, porque tem o mesmo gosto de hamburger com menos fritura.
*Peixes são bons por conter vitaminas. É as carnes de bois, vacas, cabra entre outras contem minerais.
*Café da Manhã: Tenque ter leite, um copo é necessario, para um pele bonita.
*O Almoço: a melhor opção são os sucos naturais, principalmente na verão.
*E no Jantar: até pode se um refri. Mas não abusem.
E não esqueçam! Bebem bastante, mais bastante ÁGUA! Melhor do que um copo de refri #óbvio...
Bom, agora que vc já tem as dicas!... e agora colocar elas em prática!
Beijooos :*
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